科目名 トレーニング科学

単 位 数 学年配当 開講期間 担　当　教　員
2 2 後期開講 山根　真紀

テーマ
科学的なトレーニングの種類や方法について学ぶとともに、対象に応じたトレーニングプログラムを立案できる力を身につける

科目のねらい
＜キーワード＞
体力　　トレーニング
コンディショニング

＜内容の要約＞
本科目では、体力の概念を理解し、トレーニングや体力に関係する専門的な用語や知識を学ぶとともに、トレーニングの原理・原則に基づく、安全で効果的なトレーニング方法と実践方法を学ぶ。さらに、トレーニングの種類について理解を深め、それぞれのトレーニング効果の違いを学ぶ。スポーツトレーニングの指導法やトレーニング処方を作成するための力を身につける。

＜学習目標＞
体力の概念を理解し、個々の種目に求められる体力要素について、専門用語を用いて説明できる。
トレーニングの原理原則を理解し、科学的知見に基づいたトレーニングプログラムを立案できる。
トレーニングの種類を理解し、効果的に体力要素を高めるためのトレーニングプログラムの作成方法を説明できる。

授業のながれ
体力とは：狭義の体力と、エネルギー供給機構から見た体力
スポーツコンディショニングの方法
ウォーミングアップとクーリングダウン
体力トレーニングの進め方
トレーニング理論とその方法①（スピードトレーニング）
トレーニング理論とその方法②（筋力トレーニング）
トレーニング理論とその方法③（パワートレーニング）
トレーニング理論とその方法④（筋持久力、持久力トレーニング）
トレーニング計画の立案①（プログラム設計）
トレーニング計画の立案②（疲労とその回復）
トレーニング計画の立案③（環境整備など）
スキルの獲得とその獲得過程
発育発達期の身体的特徴、心理的特徴
女性のトレーニング
中高年者のトレーニング

準備学習の内容・学ぶ上での注意
次回の授業に関するキーワードを提示するので、調べてくること。（事前学習：15時間）
授業の初めに、前週の授業内容に関するテストを実施するため、復習してくること。（事後学習：15時間）
生理学やスポーツ生理学で学習した内容と関連づけて、理解すること。

本科目の関連科目
生理学　スポーツ生理学

成績評価の方法
期末試験（筆記・Web・レポート・最終授業内） 60％
授業内でのレポート・課題等 40％
その他  0％
 

テキスト
□テキストを使用する
□レジュメを使用する
■未定 （最初の授業で指示する）		  


(C) Copyright 2018 Nihon Fukushi University. all rights reserved.
本ホームページからの転載を禁じます。