| 科目名 | 体力トレーニング演習 |
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| 単 位 数 | 学年配当 | 開講期間 | 担 当 教 員 |
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| 4 | 1 | 前期開講 | 山根 真紀 |
| テーマ |
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| スポーツトレーニングの基礎知識とトレーニング処方の技能を身に付ける |
| 科目のねらい |
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＜キーワード＞ 体力 トレーニング処方 フィットネストレーニング マシーントレーニング ＜内容の要約＞ ①体力の概念を理解し、トレーニングによって体力を高めるための基礎的知識を獲得する②トレーニングの原理・原則に基づく、安全で効率的なトレーニング方法とそのプログラミング方法を学ぶ③トレーニングの種類について理解を深め、それぞれのトレーニング効果の違いを理解する④体力要素別のトレーニング方法、マシーンを用いたトレーニング方法を学ぶ ＜学習目標＞ 科学的なトレーニング方法を理解し、自らが体験する 他者に対するトレーニング処方の手法を身に付ける |
| 授業のながれ |
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オリエンテーション 科目概要説明 体力とは何か(1) 体力とは何か(2) トレーニングの原理・原則、処方について(1) トレーニングの原理・原則、処方について(2) トレーニングの種類 全身持久力、身体組成系(1) 全身持久力、身体組成系(2) 全身持久力、身体組成系(3) 全身持久力、身体組成系(4) 筋力・筋持久力系(1) 筋力・筋持久力系(2) 筋力・筋持久力系(3) 筋力・筋持久力系(4) マシーンの特性(1) マシーンの特性(2) マシーントレーニングの実際(1) マシーントレーニングの実際(2) 柔軟性系(1) 柔軟性系(2) 調整力系(1) 調整力系(2) 発育発達期のプログラム スポーツ選手のトレーニング 障害のある人のトレーニング 高齢者のトレーニング 加圧トレーニング トレーニングのプログラミング まとめのレポート① まとめのレポート② |
| 学ぶ上での注意・担当教員からの希望 |
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| 普段の出席と学習状況を重視する。日本体育協会資格対応科目（共通科目Ⅰ、スポーツプログラマー：SP専門科目） |
| 本科目の関連科目 |
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| 成績評価の方法 |
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| テキスト |
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| □テキストを使用する □レジュメを使用する □未定 （最初の授業で指示する） |
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