日本福祉大学 経済学部

健康・スポーツ演習U (003) 太極拳B

単位数 学年配当 開講形態 教員名
4
2
通年
小 野 昌 子

テ|マ  心と体をほぐそう

講義のねらい
 太極拳は誰にでも親しめる体にやさしいスポーツです。 その一方、 中腰で行う動作により足腰が鍛えられ、 バランス感覚を養い、 体力向上にも効果的な全身運動です。 この授業では最もポピュラーな 「簡化 24 式太極拳」 の習得を目指します。 太極拳の内容は奥深く、 焦らず根気よく続けていくことが大切で、 深い意味を追求しながら自らを高めていきます。

講義のながれ
1. 太極拳とは?
2. 太極拳の基礎 歩法
3. 前期は 「24 式太極拳」 の前半部分の習得を目指す
4. 24 式太極拳の 1〜5 番の動作を学ぶ
5. 毎回の授業では 1〜2 つ新しい動作を学び、 反復練習を行って身に付けていく
6.   〃
7. 復 習
8. 日本における太極拳の歴史
9. 24 式太極拳の 6〜9 番の動作を学ぶ
10.    〃
11.    〃
12.    〃
13. 総復習
14. テスト
15. まとめ

1. 中国武術 長拳について
2. 長拳を体験しよう!
3. 後期は 「24 式太極拳」 の後半部分の習得を目指す
4. 授業の中で中国武術・太極拳の歴史、 文化、 思想などについて紹介する
5.    〃
6.    〃
7.    〃
8. 推手を体験しよう!
9.    〃
10.    〃
11.    〃
12.    〃
13. 総復習
14. テスト
15. まとめ

学ぶ上での注意・担当教員からの希望
 室内シューズを履いてください。

成績評価の方法
 出席 50 点、 技能点 25 点、 理論 25 点で総合的に評価する。 欠席が8回以上の場合は規定に従って履修放棄とみなす。

テキスト テキストなし



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