日本福祉大学

日本福祉大学　経済学部

健康・スポーツ演習Ⅰ （008）太極拳Ａ

単位数	学年配当	開講形態	教員名
4	1	通年	小　野　昌　子

テ｜マ	心と体をほぐそう

講義のねらい

　太極拳は誰にでも親しめる体にやさしいスポーツです。その一方、中腰で行う動作により足腰が鍛えられ、バランス感覚を養い、体力向上にも効果的な全身運動です。この授業では最もポピュラーな「簡化 24 式太極拳」の習得を目指します。太極拳の内容は奥深く、焦らず根気よく続けていくことが大切で、深い意味を追求しながら自らを高めていきます。

講義のながれ

１．太極拳とは?
２．太極拳の基礎　歩法
３．前期は「24 式太極拳」の前半部分の習得を目指す。
４． 24 式太極拳の 1～5 番の動作を学ぶ。
５．毎回の授業では 1～2 つ新しい動作を学び、反復練習を行って身に付けていく。
６．　　〃
７．復　習
８．日本における太極拳の歴史
９． 24 式太極拳の 6～9 番の動作を学ぶ。
10．　　　〃
11．　　　〃
12．　　　〃
13．総復習
14．テスト
15．まとめ

１．中国武術　長拳について
２．長拳を体験しよう!
３．後期は「24 式太極拳」の後半部分の習得を目指す。
４．授業の中で中国武術・太極拳の歴史、文化、思想などについて紹介する。
５．　　　〃
６．　　　〃
７．　　　〃
８．推手を体験しよう!
９．　　　〃
10．　　　〃
11．　　　〃
12．　　　〃
13．総復習
14．テスト
15．まとめ

学ぶ上での注意・担当教員からの希望

　室内シューズを履いてください。

成績評価の方法

　出席 50 点、技能点 25 点、理論 25 点で総合的に評価する。欠席が８回以上の場合は規定に従って履修放棄とみなす。

テキスト	テキストなし。