科目名 スポーツ

単 位 数 学年配当 開講期間 担 当 教 員
2 1 通年開講 小野 昌子

テーマ
心と体をほぐそう

科目のねらい
<キーワード>
生涯スポーツ  健康・体力づくり
スポーツコミュニケーション

<内容の要約>
太極拳は誰にでも親しめる体にやさしいスポーツです。 その一方、 中腰で行う動作により足腰が鍛えられ、 バランス感覚を養い、 体力向上にも効果的な全身運動です。 この授業では最もポピュラーな 「簡化 24 式太極拳」 の習得を目指します。 太極拳の内容は奥深く、 焦らず根気よく続けていくことが大切で、 深い意味を追求しながら自らを高めていきます。

<学習目標>
いちばん大きな目標は 「簡化 24 式太極拳」 を習得することです。 「健康」 について主に体力づくりを目標とするだけでなく、 学習の過程において太極拳の求める陰陽哲学にも触れ、 身体と精神等様々なバランスについて認識します。
「内外合一」;「内」とはこころ、「外」とはからだ、「合一」とは一体感。動作の習得過程において、自己と向き合うことが出来る。

授業のながれ
1. 太極拳とは?
2. 太極拳の基礎 歩法
3. 前期は 「24 式太極拳」 の前半部分の習得を目指す。
4. 24 式太極拳の 1〜3 番の動作を学ぶ。
5. 毎回の授業では 1〜2 つ新しい動作を学び、 反復練習を行って身に付けていく。
6. 24式太極拳の 4番の動作を学ぶ。
7. 24式太極拳の 5番の動作を学ぶ。
8. 復 習
9. 24 式太極拳の 6 番の動作を学ぶ。
10. 24 式太極拳の 7 番の動作を学ぶ。
11. 24 式太極拳の 8 番の動作を学ぶ。
12. 24 式太極拳の 9 番の動作を学ぶ。
13. 総復習
14. 発 表
15. まとめ
16. 中国武術 長拳について
17. 長拳を体験しよう!
18. 後期は 「24 式太極拳」 の後半部分の習得を目指す。
19. 授業の中で中国武術・太極拳の歴史、 文化、 思想などについて紹介する。
20. 24式太極拳の 10〜11番の動作を学ぶ。
21. 24式太極拳の 12〜14番の動作を学ぶ。
22. 24式太極拳の 15〜16番の動作を学ぶ。
23. 24式太極拳の 17番の動作を学ぶ。
24. 24式太極拳の 18番の動作を学ぶ。
25. 24式太極拳の19〜20 番の動作を学ぶ。
26.24 式太極拳の 21番の動作を学ぶ。
27.24 式太極拳の 22〜24番の動作を学ぶ。
28. 総復習
29. 発 表
30. まとめ

準備学習の内容・学ぶ上での注意
室内シューズを履いてください。

本科目の関連科目
 

成績評価の方法
課題・小テスト
レポート
中間試験
定期試験
そ の 他
0%
25%
0%
0%
75%
規定の出席要件を満たした者について、 レポート等(理論25%)、その他(出席50+技能25=75%)で総合的に評価する。 欠席が10回以上の場合は規定に従って履修放棄とみなす。

テキスト
□テキストを使用する
□レジュメを使用する
■未定 (最初の授業で指示する)
 



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